O sonho de todo mundo que entra em um ginásio é sempre o mesmo; construir massa muscular e atingir a definição num menor tempo possível. Porem; ao contrario do que a "massa",
com o perdão do trocadilho pensa, construir músculos
de qualidade não é uma das coisas mais fáceis de se fazer e como se não bastasse isso, mantê-los é ainda mais difícil, entenda o porquê. O motivo o qual o corpo acumula gordura com facilidade é simplesmente porque a mesma é a reserva de energia do corpo, enquanto que a massa magra age totalmente de forma contraria, sendo um consumidor de calorias, como exemplo podemos tomar que
quanto maior a massa magra maior será o gasto calórico, simplesmente pelo fato dos músculos exigirem mais energia para se manterem e é esse o motivo pelo qual muitas dietas que prometem milagres falham; a pessoa fica sem comer por horas, o corpo interpreta isso como uma ameaça e quando ela finalmente ingere alguma coisa o organismo tentando prevenir a falta de energia
estoca tudo em forma de gordura. como reverter? simples! faça mais refeições diárias (de preferencia com bastante proteína, carboidratos de índice glicêmico baixo, fibras e gorduras boas) em porções pequenas, assim o corpo estará sempre nutrido para construir músculos e com o metabolismo sempre acelerado para queimar gordura (isso é claro se aliado com um treino). E cuidado com o suplementos que prometem massa muscular rápida (os famosos hipercalóricos/massas) pois a maioria tem como base maltodextrina; um carboidrato de alto índice glicêmico que aumenta os níveis de insulina no sangue e se usado de maneira errônea causa uma serie de problemas no organismo (salvo no pós-treino). Tente dar preferencia ao Whey Protein no lugar deles. e entenda que os resultados tardam mas não falham. Quem merece cresce,
o ferro não comete engano (LetoDie).
Texto: SpeakTheTruth. Imagem: Matus Valent
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