- 12 Claras de Ovos
- 1 Copo d'água (200ml aprox.)
- 2 bananas (sugestão: banana prata)
- 2 à 3 Scoops de Whey (pref. sabor morango)
- 200g de Aveia em flocos
(pode ser farelo, farinha ou flocos finos)
- 20 gotas de adoçante (pref. Stevia ou Sucralose)
- 1/2 pct. de gelatina Diet ou Zero (pref. sabor morango)
Modo de Preparo:
- Coloque as claras, o copo d'água, as 2 bananas (já cortadas), os Scoops de Whey Protein, as 200g de aveia, 1/2 pct de gelatina e as 20 gotas de adoçante no liquidificador e bata até formar um liquido meio pastoso. Em seguida, despeje o conteúdo do liquidificador numa forma que possa ir ao microondas e deixe la por 15 à 20 minutos. retire, espere esfriar e consuma em até 2 dias.
[Texto/Imagem]: SpeakTheTruth. [Receita]: @dan_eguchi e @tati_eguchi
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