A Dieta para Emagrecer (não confundir com
Dieta para Definição) é a alternativa que encontrei (em último caso) para substituir
temporariamente a "Dieta das Proteínas", quando por algum motivo não se esta mais conseguindo manter-se nela. Logo de cara já digo que os riscos de
catabolismo muscular nessa dieta serão altíssimos (mesmo suplementando com BCAAs), porque basicamente e como
consequência inevitável você consome mais carbos (macro mais abundante e menos custoso que a proteína) e se preocupa apenas com as calorias (tudo com coerência, é claro.) ou seja, no final do dia tudo o que vai contar é só o
deficit calórico e a
origem do alimento (nada de lixo, pães, biscoitos e massas só se forem light ou integrais, nada de açúcar,
nem de extravagancias, chocolate só de 70% cacau pra cima, e pouco. e tudo que tiver a versão com
valor energético reduzido pegue.) Continue com o processo
diurético, dê o máximo nos treinos (principalmente nos aeróbios) e faça suas seis refeições diárias de 3h em 3hrs normalmente. E lembre-se que já que os carbos serão abundantes nessa etapa
evite ao máximo as gorduras, os dois juntos nem pensar.
[Texto/Imagem]: SpeakTheTruth.
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