Janeiro de 2014, começo a fase de secagem amanhã, não precipitadamente ou de forma direta. aos poucos. a missão desta vez é readaptar novamente os hábitos alimentares gradativamente, em piramide. Troquei o requeijão light do "off" por queijo cottage, o cafezinho comum adoçado com sucralose pelo extra forte, sem nada, no seco. Minha sobremesa se resume a somente gelatina light. Até mesmo o malto do pós me foi tirado. O gosto já não mais importa, só vejo os macros, as vitaminas, os minerais - a fome. Comecei este processo há semanas atrás, malandragem minha. Tomo seis capsulas de BCAA's ultra concentrado durante o dia, a dose só tende a aumentar, tento driblar o catabolismo. Baixarei cada vez mais ao longo das semanas os carbos, o sódio. aumentarei as proteínas, o potássio. Não será fácil, mas quem disse que ia ser? no meio disso tudo ainda tenho que ficar atento a outras milhares de coisas; aos líquidos, a um multivitamínico. Dou uma breve olhada em todas as tabelas nutricionais antes de comer. Desvio das tentações com disciplina. Nada de "lixo" antes de quinze dias regrado e eu nem abri os olhos direito e já parto pro AEJ.
Texto e Imagem por: SpeakTheTruth.
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