- 1 Scoop (cerca de 30g) de Whey Protein
- 1 Ovo Inteiro (Clara+Gema)
- 1 Colher de Óleo de Côco (Na falta, pode ser água)
Modo de Preparo:
- Quebre o Ovo numa xícara que possa ir ao forno microondas (este deve ser o primeiro passo pois se o ovo estiver estragado você não perderá os outros ingredientes...) e em seguida coloque o scoop (de 30g à 45g) de Whey Protein com o sabor, marca e classificação de sua preferencia e a colher de Óleo de côco ou água. Misture muito bem tudo com um garfo, até ficar com consistência cremosa e leve ao forno microondas de 25 à 40 minutos (dependendo da potência de cada um). "Desenforme" e se preferir adicione uma bola de algum sorvete Fit. PS: Fiz uma versão com Hipercalórico no lugar do Whey, uma com Leite no lugar do Óleo de Côco e outra com mais tempo no microondas, todas ficaram igual borracha; horríveis!
[Texto/Imagem]: SpeakTheTruth. [Receita Original]: Canal do Ander
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